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Bewegung – nicht zu viel und nicht zu wenig.
Kraft, Beweglichkeit und Balance: angeleitete Übungen für den ganzen Körper, eine starke Mitte und mehr Freude an Bewegung.
Für Frauen 45+Kleine Schritte.
Kleine Schritte.
Mehr Wohlbefinden.
VIALINES verbindet Bewegung, Methoden für mentale Balance und Wissensimpulse rund um Ernährung zu einem Rundum-Wohlfühl-Paket für Frauen ab 45.
Mit kleinen Schritten, die im Alltag Platz finden und sich gut ins eigene Leben integrieren lassen.
Kontakt aufnehmenBewegung · Ernährung · mentale BalanceFoto: © Livia Glatz
Die Idee hinter dem Namen
Dein Weg darf sanft sein.
VIALINES ist ein Kunstwort, inspiriert von den lateinischen Wörtern via für „Weg“ und lenis für „sanft, mild“.
Der Name steht für das, was mir wichtig ist: Veränderungen dürfen behutsam beginnen und zum eigenen Leben passen.
Es geht um einen sanften Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude – mit Bewegung, verständlichem Wissen rund um Ernährung und Methoden, die die mentale Balance im Alltag unterstützen.
Nicht perfekt, nicht radikal, sondern Schritt für Schritt.
So klingt der Name: Vi-a-li-nes – ohne englisches „lines“.
viader Weg
lenissanft, mild
VIALINESdein sanfter Weg mit Ines
Was dich stärkt
Drei, die zusammenwirken.
In der Lebensmitte verändert sich vieles – körperlich, mental und im Alltag. Auch hormonelle Veränderungen vor, während und nach der Menopause spielen dabei eine wichtige Rolle. VIALINES verbindet verständliches Wissen mit alltagstauglichen Übungen und Impulsen.
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Ernährung – ohne starre Regeln oder Diäten.
Wissensimpulse rund um ausgewogene Ernährung, Genuss und Essgewohnheiten in der Lebensmitte – mit Blick auf hormonelle Veränderungen.
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Mentale Balance – kleine Routinen, große Wirkung.
Methoden, die die mentale Balance im Alltag unterstützen: Achtsamkeit, Entspannung, Selbstreflexion, Zielklarheit – genau das, was zu dir passt.
Hinweis: VIALINES vermittelt allgemeines Wissen und bietet Training, Unterricht und Workshops. Es ersetzt keine medizinische, psychologische, psychotherapeutische, psychosoziale oder individuelle Ernährungsberatung.
Mein Angebot
Impulse, die zu dir passen.
Ob mit 1:1-Impulsen, in einer Gruppe oder als Angebot in einem Hotel oder Studio: VIALINES bietet strukturierte, alltagstaugliche Formate für Frauen ab 45.
1:1-Impulse
Persönlich begleitete Impulse auf Basis deiner individuell definierten Ziele. Welche VIALINES-Module passen zu dir? Gemeinsam wählen wir jene Inhalte und Übungen aus, die dir Freude machen und zu deinem Alltag passen.
VIALINES Wohlfühl-Programme
Strukturierte Einheiten aus Bewegung, Wissensimpulsen rund um Ernährung und Methoden für mentale Balance – einzeln oder miteinander kombiniert.
Gruppen & Veranstaltungen
Workshops, Seminare und Trainings für Frauen ab 45 sowie Angebote für Hotels, Studios, Unternehmen und Veranstalter.
Einblicke in die ProgrammeKleine Schritte.
Kleine Schritte.
Ganz konkret.
Diese Beispiele zeigen, wie Bewegung, Wissen rund um Ernährung, hormonelle Veränderungen und mentale Balance alltagstauglich zusammenfinden können.
Bewegung
Deine 10–20 Minuten
Ein einfaches Ganzkörper- und Mobilitätsprogramm, das du unkompliziert zu Hause weiterführen kannst.
Körpergefühl
Eine starke Mitte
Übungen für Rücken, Rumpf und Beckenboden – mit Fokus auf Stabilität, Haltung und ein gutes Körpergefühl.
Draußen
Vital Walk
Bewegung in der Natur, verbunden mit Balance-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen.
Verstehen
Mein Körper verändert sich
Prä-, Peri- und Postmenopause: verständliche Wissensimpulse zu hormonellen Veränderungen und dazu, was sich in dieser Lebensphase im Körper verändern kann.
Genießen
Ernährung, die in den Alltag passt
Alltagstaugliche Wissensimpulse rund um ausgewogene Ernährung, Genuss und Gewohnheiten in der Lebensmitte.
Balance
Neue Energie im Alltag
Bewegung, Regeneration, Entspannung und kleine Routinen – als praktisches Trainingsmodul für den Alltag.
Über mich
Ich bin Ines.
Ich bin Ines Abensperg-Traun, ausgebildeter systemischer Coach und Mutter von zwei Kindern im Alter von 17 und 20 Jahren. Viele Jahre habe ich in Werbung und PR gearbeitet. Gesundheit und alles, was uns körperlich und mental guttut, haben mich dabei immer begleitet.
Über Jahrzehnte habe ich Wissen gesammelt, Neues ausprobiert und mich mit Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden beschäftigt. Mit VIALINES gebe ich ausgewählte Inhalte als Training, Unterricht und Wissensimpulse weiter – verständlich, persönlich und so, dass sie im echten Leben einen Platz finden.
Mit VIALINES geht es mir um kleine Schritte, die zu deinem Alltag passen. Ein paar Minuten Bewegung, eine neue Gewohnheit, ein Moment zum Durchatmen: Veränderung darf überschaubar beginnen und mit dir wachsen.
Die Lebensphase ab 45 und die hormonellen Veränderungen rund um Prä-, Peri- und Postmenopause sind mir dabei besonders wichtig. Ich möchte Frauen einen unkomplizierten Rahmen bieten, in dem sie Wissen aufnehmen, Übungen ausprobieren und kleine, realistische Schritte in ihren Alltag integrieren können.
Erfahrungen
Was Frauen mitnehmen.
Kontakt
Beginnen wir mit einem Gespräch.
Du möchtest mehr über VIALINES-Impulse für mehr Lebensfreude erfahren, einen Workshop für eine Gruppe planen oder wissen, welches Modul zu deinem Interesse passt? Schreib mir oder ruf mich an.
Impressum
Medieninhaberin und Diensteanbieterin
Ines Abensperg-Traun
Rauchgasse 26/2
1120 Wien, Österreich
E-Mail: id@november-pr.at
Telefon: +43 699 122 13 721
Website: www.vialines.at
UID: ATU59029928
Gewerbeberechtigung: Werbeagentur (freies Gewerbe)
GISA-Zahl: 31667999
Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt Wien
Gewerbestandort: Rauchgasse 26/2, 1120 Wien
Mitgliedschaft: Wirtschaftskammer Wien, Fachgruppe Werbung und Marktkommunikation
Unternehmensgegenstand: Werbeagentur; ergänzend Unterricht, Seminare, Workshops und Trainings im gesetzlich zulässigen Umfang.
Anwendbare Rechtsvorschriften: Gewerbeordnung 1994 (GewO), abrufbar im Rechtsinformationssystem des Bundes (RIS).
Grundlegende Richtung der Website: Information über VIALINES und die angebotenen Trainings, Workshops und Leistungen.
Foto/Illustration: © Livia Glatz
Datenschutz
Verantwortliche
Ines Abensperg-Traun
Rauchgasse 26/2
1120 Wien, Österreich
E-Mail: id@november-pr.at
Telefon: +43 699 122 13 721
Hosting
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